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Selon l’OMS, le burn-out ou syndrome d’épuisement est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental provoqué par un stress chronique notamment au travail. Il survient lorsque la personne a dépassé ses limites sans réussir à récupérer, ce qui entraîne un effondrement brutal.

Le Burn-in est moins connu et pourtant il se retrouve avec une plus grande prévalence ; quand l’hyper-investissement précède l’effondrement…. C’est LE signal d’alarme du burn-out. En effet, les caractéristiques de cette sur-activité constante sont l’hyper-investissement, le perfectionnisme, la difficulté à déléguer…

Le burn-out : une rupture entre le corps et l’esprit

Le burn-out est souvent perçu comme un problème purement psychologique, un épuisement mental dû à un excès de stress et de charge mentale. Pourtant, bien avant que l’esprit ne lâche, le corps envoie des signaux d’alerte. Le burn-out survient lorsque l’organisme, soumis à un stress chronique, ne parvient plus à récupérer. Il ne s’agit pas d’une simple fatigue, mais d’un véritable effondrement physique. Les premiers signaux du corps sont le résultat d’une activation excessive du système nerveux sympathique :

• Tensions musculaires persistantes (épaules, nuque, mâchoires…)
• Troubles digestifs inexplicables
• Difficultés à respirer librement
• Troubles du sommeil (insomnie, réveils nocturnes)
• Fatigue chronique
• Irritabilité
• …

Quels conflits biologiques sont à l’origine du burn-out ?

En lecture biologique, chaque symptôme a une signification précise en lien avec nos émotions vécues. Le burn-out ne survient pas par hasard : il est souvent le reflet d’un conflit intérieur ancien qui a été catalysé par un évènement. On retrouve certains grands conflits que l’on cherche à comprendre :

• Conflit de dévalorisation
• Conflit de territoire
• Conflit de séparation
• Conflit d’adaptation
• …

Mais la lecture biologique peut, aussi nous proposer un autre spectre : et si le burn-out n’était pas une fin ? Lorsqu’il survient, il force l’individu à stopper pour une tentative de réparation, réévaluer nos choix de vie, apprendre à écouter nos besoins profonds…

Réflexes archaïques et burn out : quand le corps reste en survie

Les réflexes archaïques sont des réponses motrices automatiques et involontaires à un stimulus moteur ou sensoriel, présents chez le fœtus et le nouveau-né. Ils sont essentiels au développement moteur, sensoriel et neurologique. Ces réflexes disparaissent progressivement au cours des premiers mois de vie, laissant place à des mouvements volontaires. L’intégration de ces réflexes est essentielle à trois niveaux : cognitif, émotionnel et physique. S’ils ne le sont pas, ils parasitent notre gestion du stress, notre posture, nous maintiennent en hyper vigilance et impactent notre résilience face aux défis de la vie. Voici quelques réflexes souvent impliqués dans les cas de burn-out :

• Réflexe de Moro : Ce réflexe est un système d’alarme face à un danger perçu. Il déclenche une libération massive de cortisol (hormone du stress) et prépare le corps à fuir ou à se défendre. S’il est mal intégré, on retrouve une hyper-réactivité aux stimulis (bruits, lumières, critiques, imprévus), une fatigue nerveuse (due à une activation permanente du système sympathique), une difficulté à gérer le stress, une tendance à l’anxiété chronique, une difficulté à lâcher prise…
• Réflexe de Paralysie par la Peur (RPP) : Ce réflexe est un mécanisme de protection qui nous fige lorsque nous percevons un danger extrême. Il est censé disparaître rapidement, mais s’il reste actif, il crée un état de sidération c’est-à-dire une forme de procrastination, d’auto-sabotage ou encore de blocage face aux responsabilités.
• Réflexes tonique asymétrique et symétrique du cou (RTAC et RTSC) : ils aident à la coordination des mouvements droite/gauche et haut/bas et à l’alternance entre activité/récupération. Leurs non intégrations parasitent les mouvements, la concentration, la position maintenue assise et provoquent une sensation d’agitation intérieure même au repos…

💡 Vous traversez un burn-out ou sentez que vous êtes en surrégime ? Je vous accompagne sur mesure pour retrouver votre énergie et votre équilibre : thérapie manuelle, phytothérapie, lecture biologique ou intégration des réflexes archaïques.